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サバの味噌煮缶で簡単ダイエット雑炊
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2人分
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鍋に材料を入れて煮込むだけ！簡単なのに栄養たっぷり♪
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■材料
ご飯 : 250ｇ(お茶碗1.5杯分)
玉ねぎ : 1玉
サバの味噌煮缶 : 1缶
溶き卵 : 1個分
すき焼きのタレ : 適量
刻みネギ : 適量
■手順
手順 1 : 玉ねぎを薄くスライスする。
手順 2 : 鍋にご飯とご飯が完全に浸かるぐらいの水を入れて火にかける。
手順 3 : スライスした玉ねぎと鯖缶を鍋に入れる。
手順 4 : 沸騰したらすき焼きのタレを２周ぐらい回し入れる。
手順 5 : 弱火～中火にして玉ねぎが柔らかくなるまで煮る。(このあとはお好みの雑炊の硬さになるまでにてください)
手順 6 : 溶き卵を回し入れて煮立たせる。
手順 7 : お好みの硬さになったら火を止めてネギを散らして完成！
■アレルゲン
【卵】