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中性脂肪対策！鯖の焦がし醤油
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醤油だけ！
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■材料
鯖 : 1/2匹
アスパラガス : 1本
醤油 : 小さじ1/2
■手順
手順 1 : 鯖の骨を取る アスパラを斜めに切って洗ってレンジ30秒チン
手順 2 : 皮を上にして中火で3分ほど焼く
手順 3 : 反して3分ほど焼く
手順 4 : 反してアスパラを加えて醤油を掛けて蓋をして30秒で完成
■アレルゲン