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鯖缶ペースト(椎茸版)
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脂質多めのふわとろ鯖。
調理時間
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■材料
① :
乾燥椎茸 : 10個(20kcal)
② :
水 : 300ml
脱脂粉乳 : 大さじ5(108kcal)
鯖缶(水煮以外の味付けであれば何でもOK) : 1個(215kcal)
鯖缶(水煮) : 1個(190kcal)
③ :
乾燥玉ねぎ : 大さじ10(325kcal)
④ :
ココナッツオイル : 大さじ1(111kcal)
耐熱容器(プラスチック以外) :
: ★合計969kcal
■手順
手順 1 : ミキサーに乾燥椎茸を入れ、粉砕する。
手順 2 : ②を上から順に加え、よく混ぜる。
手順 3 : 保存用の容器に移し、乾燥玉ねぎを加え混ぜる。
手順 4 : 乾燥玉ねぎが水分を吸ったら、耐熱容器に食べたい量を入れ、ココナッツオイルをかける。
手順 5 : 600Wレンジで5分加熱する。
■アレルゲン
【乳】