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★離乳食★白身魚

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1食分

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白身魚はタンパク質やビタミン類豊富。脂肪が少なく消化吸収が良いので離乳食初期から食べられます。

調理時間


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■材料

白身魚(鯛やヒラメなど) : 1切れ　約10ｇ
水 : 大さじ１

■手順

手順 1 : 骨もなく調理しやすいお刺身用の白身魚を使うと時短ですよ。
手順 2 : ６０ｇ（６食分）の白身魚を耐熱皿にうつし、水（大さじ６）を入れる。
手順 3 : ふんわりラップをし、レンジ６００Wで1分~２分、５００Wで２~３分加熱する。
手順 4 : アクごと水分を捨て、粗熱をとり、ラップに包んで指で簡単に潰せます。
手順 5 : ブレンダーがあればよりなめらかに出来ます。初期にはおすすめ！
手順 6 : モグフィに入れていただきま～す♪
手順 7 : 残った分は、蓋つきの製氷器に小分けにして冷凍保存。
手順 8 : 和風あんかけとにんじん（レシピID : 4872072） をトッピング！

■アレルゲン

【乳】