タイトル
サバと豆腐のアヒージョ
キャッチ
２０㎝フライパン使用
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サバの水煮缶の活用方法
調理時間
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■材料
サバの水煮缶 : 1個
豆腐(絹でも木綿でも) : １丁
オリーブオイル : 50から100ｍｌ
にんにく(チューブ) : ５㎝くらい
☆岩塩（お好みで） : 少々
■手順
手順 1 : 豆腐を食べやすい大きさに切りフライパンへ
手順 2 : フライパンの中にサバの水煮をいれほぐす
手順 3 : 空いたスペースに、ニンニクを投入
手順 4 : オリーブオイルを入れ、ぐつぐつ沸騰した状態で１５分加熱し出来上がり。
手順 5 : お好みで岩塩を少し入れると味が締まります。
我が家はこれを軽く２回します
■アレルゲン