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冷凍白身魚フライに♫簡単トマトソース
キャッチ
４人分
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揚げるだけの冷凍白身魚のフライが簡単トマトソースで満足感あるメインおかずに♫余ったソースは冷凍保存しておくと便利です！
調理時間
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■材料
冷凍白身魚フライ : ８枚
カゴメ基本のトマトソース : １缶
ニンニク : 大きめ2片
水 : トマトソース缶の1/3
だしの素(粉末) : 小さじ1/2
砂糖 : 小さじ1/2
塩 : 小さじ1/3
オリーブオイル : 小さじ2
付合せにお好みの野菜 :
■手順
手順 1 : にんにくはなるべく細かいみじん切りにしてラップをかけてレンジ600Wで1分加熱する
手順 2 : フライ以外の材料を20㎝程のフライパンか小鍋に入れて中火にかけ、沸騰後火を弱めて5分煮たらソースの完成
手順 3 : フライを揚げる。
揚がったフライは寝かせて置かず立てるように置くと油が切れやすいです
手順 4 : 皿に付け合せの野菜とソースを乗せる
手順 5 : フライの油が切れたらソースの上に盛付けて♪
ソースにはドライパセリを振っても。
手順 6 : コープ（生協）のフライがおススメ。薄衣でサクサク、身もふっくら柔らかく、この商品を知ってから自分では作らなくなりました
手順 7 : 余ったソースは冷凍保存で。牡蠣フライ、クリームコロッケ、鰺フライとも相性がいいです。チキンステーキのソースやパスタにも♡
■アレルゲン