シンプル☆簡単☆たらのソテー

簡単にできる、お魚のメインおかずです。柔らかくて食べやすく、子供達にも人気です。

■材料

生たら : 2切れ
塩コショウ : 少々
小麦粉 : 適量
サラダ油 : 大さじ1
☆マヨネーズ : 大さじ1
☆ヨーグルト : 大さじ1
☆カレー粉 : お好み
☆しょうゆ : お好み

■手順

手順 1 : たらは、塩コショウをして小麦粉をまぶす。
手順 2 : フライパンにサラダ油を熱して、両面をこんがり焼いて火を通す。
手順 3 : 焼いている間にソースを作る。☆の材料を混ぜるだけです。

【小麦】