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ズボラで愛♡白身魚のフライ弁当

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前日夕方お買い得惣菜でも、愛を加えた一品です！

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■材料

オムレツ（２人分） :
玉子 : １個
ミンチ : カレースプーン山盛り1杯
市販の焼き肉のたれ : 適量
絹さやの和え物 :
絹さや : 2枚くらい
塩昆布 : 絹さやの半分くらい
たくわん : あれば彩りに
惣菜きんぴら :
惣菜白身魚 :
パプリカ（あれば） : 彩り程度に
フルーツ :

■手順

手順 1 : 白身魚のフライ アルミホイルにシワをいれフライ乗せる。トースター焼く時間で… 黄色が強かったので、レンジチンのパプリカを
手順 2 : 絹さやの和え物 絹さや:ラップ600w1分、ハサミで斜め切り 刻みたくわんと塩昆布和える。たくわんなくても大丈夫！
手順 3 : きんぴら 前日購入の惣菜きんぴらを、当日、少量のごま油といためる。たまに、パプリカの細切りやチクワを足したりします。
手順 4 : オムレツ ミンチを焼き肉のタレで前日炒める。 当日玉子焼きフライパンで薄焼き玉子に巻き込む。 玉子焼きでも大丈夫！
手順 5 : 平型オカズ入れならこんな感じで

■アレルゲン