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【糖質制限】さっぱり！青しそ鯖缶パスタ
キャッチ
2人分
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糖質オフパスタです。さっぱり低糖質ぽん酢だれ＋鯖缶で簡単パスタです。ソイコム社販売「ローカボ中華麺・中太麺」使用。
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■材料
ソイコム : ロ-カ-ボ中華麺
ソイコムすだちおろしタレ : 25g×2袋
新玉ねぎ : 1/2玉
鯖缶 : 1缶
オリーブ油 : 大さじ1杯
オクラ : 6本
青しそ : 3枚
胡椒 : ひとつまみ
＜お好み＞ :
レモン汁 : 小さじ1杯
しょうがチューブ : ひとつまみ
■手順
手順 1 : 今回の材料です。
※ニンニクチューブは間違えで。生姜チューブです。
手順 2 : 麺を指定の時間茹でます（3分半）。塩はいりません。
手順 3 : 氷水で一度〆て水気を切ります。
手順 4 : しおずりしたオクラを茹でます。※塩すりすると、周りの硬いとげがとれます。
手順 5 : 具材をカットします。玉ねぎはスライスして、2分程、水にさらして辛味をとります。
手順 6 : すだちおろしタレの袋から出して、＋オリーブ油＋鯖缶の汁を合せます（お好み）レモン汁を少しだけ足すとより酸味がでます。
手順 7 : 氷水で〆た麺に、具材をのせて、最後にタレをかければ完成です。
■アレルゲン