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天然照焼きぶりと野菜かけご飯

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1人分

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暑さに負けない野菜と梅で健康に。

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■材料

ぶりの切り身）照焼き味 : 2枚
ブロッコリー : 2房
アスパラガス : 2本
キャベツ : 葉1枚
すり胡麻 :
塩 : 少々
梅 : 1個

■手順

手順 1 : 味付き照焼きぶりをグリルで焼く。 焼き加減はお好み。
手順 2 : ブロッコリーとアスパラガス、キャベツをレンジで水に浸して温めます。 温めはお好み。
手順 3 : 温めた温野菜の水気をとる。
手順 4 : ご飯を盛り付ける。 ※適量
手順 5 : 焼いたぶりを解して、ご飯の上にちらせる。 その上に温野菜をのせてすり胡麻、塩少々をかけて出来上がり。
手順 6 : 補足）ぶりに味がついてない時は、みりん、醤油、砂糖をで下味をつけてぶりを焼くと美味しくなります。基本は好みで。

■アレルゲン