タイトル
マグロパン粉で炒めただけ
キャッチ
二人分
コメント
スーパーのチラシでマグロが安いのを知り、照り焼き風にしたら美味しいかなと思い、初めて作ってみました。おすすめです！
調理時間
写真
ロゴ
■材料
まぐろ : 200グラム
しょうゆ : 大さじ3
みりん : 大さじ3
砂糖 : 大さじ1
ごま : 適量
パン粉 : 適量
■手順
手順 1 : マグロは1口大に切られたものを使います。マグロにパン粉をつけます。
手順 2 : フライパンにオリーブ油をひいて、パン粉をつけたマグロを表裏焼き目がつくまで焼きます。
手順 3 : 焼き色がついたらたれづくり☆
しょうゆ 大さじ3
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ1
手順 4 : タレを作ったらオーブンで500wで2分加熱します。砂糖を溶かすためです。
手順 5 : フライパンのマグロにタレをまわしいれます。
手順 6 : 仕上げにゴマをかえてできあがり☆
■アレルゲン
【ごま】,【いか】