タイトル
全粒粉パンを使った低GIマフィンサンド
キャッチ
一人分
コメント
血糖値を気にしている人がどうしてもパンを食べたいなって時のサンドイッチです。
調理時間
写真
ロゴ
■材料
全粒粉マフィン : 1個
ハム : 2枚
チーズ : 1枚
サラダ : 少量
ドレッシング : お好みで
■手順
手順 1 : 市販の全粒粉を使ったイングリッシュマフィンを半分に切ります。間にハム‐チーズ‐ハムの順で具材をサンドします。
手順 2 : その状態で一度レンジでトーストします。チーズがとろけるまで焼きます。
手順 3 : 上のパン生地とハムの間にサラダを乗っけてお好みのドレッシングをかけます
手順 4 : 完成！！
※ドレッシングは無くても十分美味しいです。
一個当たりのカロリーは280kcal程度
■アレルゲン