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☆たらの西京焼き☆オーブンで♪

キャッチ

２人分

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オーブンで簡単に作れて楽で便利です(^-^)v２０分ぐらいで焼き上がります。

調理時間


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■材料

たら２切れ : ◎白味噌大さじ３
: ◎みりん大さじ３
お好みで⏩ブランドポテト、枝豆などを : ◎酒大さじ３
(カレー粉をまぶします) : ◎砂糖大さじ２

■手順

手順 1 : ◎の調味料をボウルに入れて混ぜてから、 ビニール袋に入れて たらを入れます
手順 2 : 手で鱈を揉み揉みしてから冷蔵庫で寝かせます。
手順 3 : 油を塗った低アミに 余分な味噌をふき 取ってから表側を 上にして並べる。
手順 4 : [ブランドポテトを 乗せる場合] カレー粉をポテトにまぶしてからアミにのせます
手順 5 : クッキングシートの 上に低アミをのせて 鱈をのせ(ひねり曲がっていますが、冷凍しました)下の段に入れて
手順 6 : 手動設定⏩グリルの メニュー番号３１[表示部の予熱が消灯]に 合わせる⏩手動設定⏩ １８～２０分⏩
手順 7 : スタートを押すと オーブンが勝手に 作動します。

■アレルゲン