タラのタンドリーフィッシュ

2人分

美味しくて子どもも大好き！刺激的な一品はいかがですか？

■材料

タラ : 2切れ
塩 : 少々
A)ニンニクすりおろし : 1片分
A)しょうがすりおろし : １かけ分
A)トマトケチャップ : 大さじ２
A)オリーブオイル : 大さじ２
A)カレー粉 : 大さじ１
A)ヨーグルト : 大さじ３
A)塩 : 小さじ1/2
A)黒こしょう : 少々

■手順

手順 1 : タラは塩をふり、しばらく置いて水気をふきとる。
手順 2 : ボウルにＡを混ぜ合わせ、１にからめて冷蔵庫で30分以上おく。
手順 3 : 180度に温めたオーブンで15分焼く。（フライパンにオリーブオイルを熱し、両面を焼いてもよい）

【いか】,【もも】