まぐろソテーと秋の果物和朝食ヘルシー

9月になりました。まぐろソテーをメインにふりかけはお好みで。初物の梨を家族で味わい、秋のヘルシー朝食です。

■材料

まぐろにんにく醤油漬け : 適量
ふりかけ３種類 : 適量
味噌汁 : 適量
玄米ご飯 : 適量
レタス : 適量
ミニトマト : 適量
ヨーグルト : 1/３個
梨 : 1/４個

■手順

手順 1 : セリアのカップにご飯。内側がビタミンカラーのボールに味噌汁です。まぐろソテーにレタスとトマトで彩りよく。
手順 2 : 果物やヨーグルトも家族とシェア。ちょこちょこ盛り付けて。栄養価も見た目もいいです♪