【お弁当に♪】カジキのケチャコンソメ炒め

切り身を使えば包丁要らずで簡単♪血あいの部分が多くても美味しいよ！

■材料

カジキ(アラ切り身) : 6~7枚(1パック)
ミックスビーンズ : 1袋(100円くらいのやつ)
★ケチャップ : 大さじ3
★酒・みりん : 各大さじ1
★コンソメ粉末 : 大さじ1/2
★醤油 : 少々

■手順

手順 1 : オリーブオイルを熱したフライパンで、胡椒をはたいたカジキを両面コンガリ焼きます。
手順 2 : ミックスビーンズを投入したら、★を加えて汁気を飛ばしたら完成。簡単！
手順 3 : お弁当のおかずに是非どうぞ～♪