■材料

カルディさばの水煮缶 : 1缶(190g)
玉葱 : 大1/2
キャベツ : 切った玉葱と同量程度
細ネギ : 根から切り離したもの6本程度
★めんつゆ(桃屋の2倍濃縮使用) : 150ml
★水 : 300ml
☆カレー(バーモント中辛1カケ＋PREMIUM熟中辛1カケ使用) : 2カケ(カレールーの大きさに応じて)
○片栗粉＋水(カレーのとろみに合わせてお好みで少しずつ加える) : 各小さじ2

■手順

手順 1 : 玉葱は薄切りに、キャベツは細すぎない程度の千切りにする。
手順 2 : 細ネギは斜めに適当な長さに切る。
手順 3 : ★を合わせた鍋に玉葱を入れ火にかけ沸いたら弱火にする。大体火が通ったらキャベツを入れ火を通し甘味を出す。
手順 4 : 玉葱とキャベツに火が通ったら、汁気を切ったさばを入れ崩しながら混ぜ合わせる。
手順 5 : 一度火を止め、カレールーを溶かし再度火にかける。少しグツグツしてきたらネギを加え、仕上げに○を加え好みのとろみにする♪
手順 6 : 今回はもち麦入りご飯の上にかけ、しょうがの甘酢漬けとさっぱり頂きます♪冷凍うどんをチンして絡めても〜♪
手順 7 : 姉妹レシピです♪簡単☆栄養豊富さば缶でキムチーズ焼きレシピID:5201709宜しければこちらもご覧ください♪
手順 8 : 姉妹レシピです♪さば缶で甘酢生姜と水菜の混ぜご飯レシピID:5251990宜しければこちらもご覧ください♪
手順 9 : 2018/9/7「カルディ」の人気検索でトップ10入りしました。見て下さった皆様有難うございます(^O^)
手順 10 : カルディつながりで①塩レモンパスタソースでレシピID:4389500魚介炒め、レシピID:4879945ジャガ豚炒め
手順 11 : ②和ペペロンチーノソースでレシピID:4718802鮭キノコホイル焼き宜しければこちらもご覧下さい(^O^)

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【さば】

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