タイトル
サバの水煮缶で無限ピーマン
キャッチ
4〜5人分
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切って、レンジに入れて、混ぜると完成です
調理時間
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■材料
ピーマン : 5個
サバの水煮缶 : 1缶
鶏ガラスープの素 : 大さじ2
ゴマ油 : 大さじ2
塩こしょう : 少々
※お好みで、いりごま : 少々
■手順
手順 1 : ピーマンは種を取り、細切りにする。
(今回はタテに切りましたが、ヨコに切ってもOK)
手順 2 : 切ったピーマンをボウルに入れて、そこへサバの水煮を入れ、サバをほぐす。
手順 3 : 調味料をすべて入れて、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで加熱。
(700wで1分30秒)
手順 4 : レンジから取り出し、混ぜる。
※ピーマンが少ししんなりするまで、1分ずつ追加で加熱するとよいです
手順 5 : お好みで、いりごまを振って完成です。
■アレルゲン
【ごま】