めんつゆを使ってねばとろマグロ！

4人前

ヘルシーで健康的な一品です。ご飯に掛けて丼にしてもササッと朝食にしても良いですょ！

■材料

大和芋 : 300g
オクラ : 5本
胡瓜 : 1本
マグロ : 120g
納豆 : 1パック
めんつゆ : 大さじ2
山葵 : 小さじ1

■手順

手順 1 : オクラゎ塩で揉み洗いしサッと茹でます。胡瓜とマグロゎ角切りにします。オクラも同じ大きさに切ります。
手順 2 : ボウルに大和芋すり下ろしカットした具材と納豆、めんつゆ、山葵を加えて良く混ぜ合わせます。