タイトル
イワシのトマト煮
キャッチ
4人分
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骨ごと食べれる。イワシのトマト煮
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■材料
イワシ : 4尾
ミニトマト : １パック
コンソメキューブ : 1個
ハーブソルト : お好みで
コショウ : 少々
水 : 100～150ｃｃｃ
オリーブオイル : 適宜
■手順
手順 1 : イワシは胕を取り除き４，５棟分にしておく。トマトはへたをとっておく
手順 2 : 今回は、このアイリスの無加水鍋を使用。鍋にオリーブオイルを大匙１入れて、イワシを入れ両面を焼く
手順 3 : イワシを炒めた鍋に水とトマトとコンソメ固形、ハーブソルトを入れて煮込むだけ～
手順 4 : 蓋をして20分ほど煮込めば、骨まで食べられます。
■アレルゲン