ブリ玉ねぎ半熟玉子味噌汁　糖質制限朝食

塩をしていないお魚、化学調味料不使用もずく。柑橘は国産。卵は飼料が安全なもの。盆の上に並ぶ曼荼羅のような栄養素。

■材料

ブリ : 一切れ
玉ねぎ半熟卵クレソン味噌汁 : 適量
レタス : 適量
もやし中華サラダ : 適量
もずく酢 : 適量
ヨーグルト(無糖) : 適量
みかん : 1/2
ハーブティー : お好みで

■手順

手順 1 : おかずは家族と同じです。ご飯のかわりに中華サラダとレタスです。レシピID 5288633
手順 2 : ブリは塩をしていないのでご飯なしでも大丈夫です。塩をしていない切り身はストックします♫ 他、家族と同じです。

【卵】