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秋刀魚ヒージョ
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脂が乗った秋の秋刀魚レシピです！
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■材料
秋刀魚 : 3尾
にんにく : チューブ2〜3cm
鷹の爪 : 1本
柚子胡椒 : お好み
■手順
手順 1 : 三枚下ろしにした秋刀魚を4当分ほどに切り分けて耐熱皿または耐熱容器に並べる。
手順 2 : 鷹の爪、オリーブオイル、にんにく、お好みで柚子胡椒を加えてレンジで2〜3分ほど加熱します。
■アレルゲン