タイトル
チンして簡単！時短ヘルシーカリカリ豚肉
キャッチ
2人分
コメント
油を使わずヘルシー♫ご飯も進みます！
調理時間
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■材料
豚肉(豚バラ、豚こま、豚切り落とし何でもok) : 200g
薄力粉 : 大さじ2
玉ねぎ(みじん切り) : 1/4
豆苗 : 1パック
☆醤油 : 大さじ1と1/2
☆酢 : 大さじ2
☆ごま油 : 大さじ1
☆オイスターソース : 大さじ1/2
☆砂糖 : 小さじ1
☆小ねぎ : ひとつかみ
☆七味 : お好みで
■手順
手順 1 : 豚肉は薄力粉をまぶして全体的に揉み込んでおき、豆苗はお好みでレンジで1分程チンしておきます。
手順 2 : 玉ねぎをみじん切りしレンジ800wで30秒チンし、☆と混ぜ合わせレンジ600wで1分程加熱します。
手順 3 : フライパンを温め油をしかずにそのま豚肉を焼いていきます。
手順 4 : お皿に豆苗を広げてその上に焼き上げた豚肉をのせ☆を上からかけ完成です！
■アレルゲン
【ごま】,【豚肉】