タイトル
綺麗になっちゃう『厚揚げの豚肉巻き』
キャッチ
厚揚げ1丁分(8カットにした場合)
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ダイエットが気になる季節にピッタリボリュームがあるのにとってもヘルシーな厚揚げの豚肉巻き 味付けはマーマレード＆醤油♡
調理時間
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■材料
厚揚げ : 1丁
豚バラ肉 : 8枚
薄力粉 : 少将
マーマレード : 大さじ3
醤油 : 大きさ3
■手順
手順 1 : 厚揚げを8カットにします
※厚揚げはお好みの大きさで大丈夫です
手順 2 : 豚バラ肉の上に切った厚揚げをのせます
手順 3 : 厚揚げが見えなくなるように1枚の肉で巻きます
手順 4 : 小麦粉をまぶします
手順 5 : 油をひかずに焼き色をつけます
(クッキングシートを敷いてから焼くと焦げ事があまりありません)
手順 6 : 全ての面をしっかり焼き色をつけます
手順 7 : マーマレードをいれめす
手順 8 : 醤油を入れて絡めます
手順 9 : 照りが出たら火を止めて下さい
手順 10 : 盛り付けて完成です
■アレルゲン
【豚肉】