タイトル
レンチン★豚こまで♪野菜いり豚巻き♪
キャッチ
1本分
コメント
お好みの野菜をまいてレンジでチン♪
調理時間
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■材料
豚こま肉 : ２３０ｇ
ニンジン : ３センチ
アスパラ（細） : ４本
薄力粉 : 少々
塩コショウ : 少々
■手順
手順 1 : ラップに豚肉を広げる
手順 2 : 軽く塩コショウ、薄力粉を振りお好みのお野菜を置く
手順 3 : 巻いて全体に軽く塩コショウ 薄力粉をふり
手順 4 : 巻き終わりをしたにしてラップで巻く
さらにもう一回ラップを巻く（二重にする）
手順 5 : お皿の上におき６００ｗ3分くらいチン
冷めるまでそのままおいておく
手順 6 : 冷めてからラップを取り きる
たれはお好みのものでどうぞ
手順 7 : 出てきた肉汁からグレービーソースを作ってもおいしいです＾＾
■アレルゲン