タイトル
ボリューム&栄養満点！！簡単おかず♪
キャッチ
2人分
コメント
彼氏も大満足で、美味しい美味しいと言いながら食べてくれました♪ご飯がすすむボリュームも栄養も満点なおかずです！
調理時間
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■材料
オリーブオイル : 適量
塩 : 適量(少なめ)
胡椒 : 適量(多め)
ガーリックフレーク : 適量
醤油 : 適量
酒 : 適量
玉ねぎ : 小さめ1個
ブロッコリー : 適量
しめじ : 適量
豚肉 : 200g
トマト : 1個
とろけるチーズ : 2枚
■手順
手順 1 : ブロッコリーとブロッコリーの芯を、一口大な切り、耐熱皿に入れ、700Wのレンジで5分チン！
手順 2 : レンチンしている間に、玉ねぎ、しめじ、トマトを切る。
手順 3 : レンチンが終わったら、ブロッコリーの水を切る。
手順 4 : フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを透き通るくらいまで炒める。
手順 5 : 玉ねぎが透き通ったら、ブロッコリーを入れ、軽く炒める。
手順 6 : 次にしめじを入れ、軽く炒める。
手順 7 : 豚肉を入れ、塩胡椒、ガーリックチップを入れ、混ぜる。
手順 8 : トマトを入れ、その後お酒を入れてとばす。
手順 9 : 醤油を入れ、全体を混ぜ合わせる。
手順 10 : 最後に火を止めてチーズを入れ、余熱でとかしながら全体に混ぜる。
手順 11 : 盛り付けたら完成！！
■アレルゲン
【豚肉】