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栄養満点☆全粒粉と野菜の蒸しパン
キャッチ
6号カップ6個分
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朝食やおやつにお手軽お野菜蒸しパン♪もちもち派なら蒸すのがオススメ。レンジでチンもOK！時間に合わせて作れます☆
調理時間
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■材料
全粒粉 : 60g
ベーキングパウダー（アルミニウムフリー） : 小さじ1
※にんじん : 2〜3cm
豆乳 : 大さじ3
メープルシロップ : 大さじ1
しょう油 : 小さじ2/3
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※かぼちゃの場合 : 35g
■手順
手順 1 : ボウルに、全粒粉とベーキングパウダーを混ぜ合わせる
手順 2 : 1.に直接にんじんを擦って入れる。
※かぼちゃの場合は、レンジでチンしフォークなどで潰して加える。
手順 3 : 豆乳、メープルシロップ、しょう油を加えて、よーく混ぜ合わせる。
手順 4 : カップに均等に分け入れる。
☆レンジなら、シリコンカップが便利。蒸すなら、耐熱容器にアルミカップでも。
手順 5 : ☆レンジの場合：600wで2分半（お持ちのレンジで2分くらいから様子を見てチンしてください）
手順 6 : ☆蒸す場合：フライパンに水を2cmくらいの高さに入れて、耐熱容器を使用し、沸騰した所に強めの弱火で蓋をして10分。
手順 7 : レンジも蒸したのも、楊枝や竹串を刺して液体がついてこなければ完成！
■アレルゲン
【乳】