タイトル
筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ
キャッチ
1枚分
コメント
超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！驚きの133kcal、P9 F3 C18！！味が濃くてチーズたっぷり〜
調理時間
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■材料
全粒粉トルティーヤ : 1枚
低脂肪カッテージチーズ : 30g
トマト : 1/4個
カゴメピザソース : 25g
バジル(乾燥OK) : 4〜5枚
■手順
手順 1 : 今回使うのはコチラ。
手順 2 : 業務用スーパーで購入した全粒粉入りトルティーヤですが、なんとコチラが…
手順 3 : 驚きのPFCバランス。
手順 4 : ピザソースも、脂質の少なさに驚き。
手順 5 : カッテージチーズは言わずと知れた筋肉飯向け食材です。
手順 6 : 作り方は簡単。
ピザソースを25gのせます。
手順 7 : トマト1/4をスライスします。
手順 8 : カッテージチーズを30gのせ、バジルを手のひらでパンッと叩いてのせます。
手順 9 : 余熱なしのオーブンにぶち込みます。
手順 10 : そのまま230℃で10分。
手順 11 : 完成〜〜！
■アレルゲン